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기본 타바타
20초 운동 · 10초 휴식 · 8라운드
예상 4:35 · 오늘 0회
1회 2.0초
8라운드
바로 시작
THIS MONTH
이번달 통계
운동한 날
0일
세션 수
0회
총 운동시간
0:00
가장 자주 한 운동
-
ADVICE
오늘 조언
오늘 계획 운동 한 세트만 끝내도 충분합니다.
CHEER UP
칭찬 한마디
좋아요. 오늘도 시작할 준비가 되어 있어요.
지금 필요한 건 완벽함보다 시작이에요. 오늘의 20초가 분명히 쌓입니다.
준비
20
10회 목표
ROUND 1 / 8
전체
4:35
남음
4:35
💗 김여사, 오늘도 시작! 💪
↺
▶
⏭
시작
변환
목표
인터벌
입력 단위
/km
프리셋
km 페이스
4'30"
시속
13.3
100m
27.0초
예상 기록
훈련 페이스
목표 완주 기록
TARGET
5'41"
세부 환산
목표 페이스
/km
프리셋
구간 기록
마라톤 프리셋
타이머
운동횟수 (1라운드)
운동 구간당 횟수 분할 기준
−
10
+
운동시간 (1라운드)
초 단위 운동 구간
라운드수
전체 반복 세트 수
−
8
+
휴식시간(초)
초 단위 회복 구간
−
10
+
준비시간(초)
시작 전 카운트다운 길이
−
5
+
음성
음성 안내
TTS 상태 확인 중...
음성 선택
기본 음성
속도
1.0
높이
1.0
볼륨
1.0
운동 시작 안내
🔊 테스트
[first] {round}라운드 시작. 가볍게 리듬을 만들어봐요. [early] {round}라운드 시작. 지금 나를 위한 시간이에요. [mid] {round}라운드 시작. 좋아요, 이 흐름 그대로 가요. [late] {round}라운드 시작. 거의 다 왔어요. 이번도 충분히 할 수 있어요. [last] {round}라운드 시작. 마지막까지 정말 잘 오고 있어요.
💡 변수 사용 가능:
{round}
= 현재 라운드,
{total}
= 전체 라운드
라운드 시작 메시지가 나오는 동안에는 횟수 카운트가 자동으로 쉬었다가 이어집니다.
휴식 시작 음성
라운드 종료 직후 "00초 쉴게요" 안내
휴식 시작 안내
🔊 테스트
[any] {rest}초 쉴게요.
💡 변수 사용 가능:
{rest}
= 휴식 초,
{round}
,
{total}
⚡ 다음 라운드 준비 안내
[any] {next}라운드 준비.
🔢 남은 시간 카운트
읽기 간격
초마다 읽기 (1=매초)
−
1
+
적용 구간
운동
휴식
모두
💡 예: 간격 5 → 남은 시간이 20, 15, 10, 5초일 때 읽어줍니다
💪 운동 횟수 카운트
운동 시간을 목표 횟수로 균등 분할해서 자동으로 읽어줍니다.
예: 운동 20초, 목표 10회 → 2초마다 "1, 2, 3…10"
카운트 방향
오름차순 (1, 2, 3…)
내림차순 (10, 9, 8…)
안내 문장
{count}
💡
{count}
= 현재 횟수,
{total}
= 목표 횟수
예)
{count}!
→ "1!", "2!" |
{count}번
→ "1번", "2번"
🎉 완료 안내
🔊 테스트
[any] 오늘도 해냈어요. 정말 잘했어요! [any] 짧아도 충분히 의미 있었어요. 오늘 루틴 성공이에요. [any] 잘했어요. 이 리듬은 분명히 쌓이고 있어요.
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